Por Pop Na Tv 
Você já imaginou poder voar, visitar lugares exóticos ou conversar com celebridades enquanto dorme? Para os praticantes de sonhos lúcidos, essa é uma realidade possível. Sonho lúcido é um fenômeno em que o sonhador se torna consciente de que está sonhando e pode, em muitos casos, manipular o ambiente onírico.
Pesquisas recentes, como as realizadas pelo neurologista Matthew Walker, da Universidade da Califórnia, em Berkeley, mostram que essa habilidade está ligada a um aumento de atividade no córtex pré-frontal, a região do cérebro associada ao pensamento lógico e à autopercepção. Estudos também indicam que a prática pode ajudar a superar pesadelos, melhorar habilidades motoras e até mesmo estimular a criatividade.
Uma das técnicas mais populares para induzir sonhos lúcidos é o ‘teste da realidade’, que consiste em verificar, ao longo do dia, se você está sonhando ou acordado, por exemplo, tentando atravessar a palma da mão ou observando um relógio. Outra abordagem é o MILD (Indução Mnemônica de Sonhos Lúcidos), desenvolvida pelo psicofisiologista Stephen LaBerge, que envolve repetir frases como ‘Da próxima vez que estiver sonhando, vou me lembrar de que estou sonhando’ antes de dormir.
Apesar de parecer um fenômeno raro, cerca de 55% da população já experimentou um sonho lúcido pelo menos uma vez na vida, e alguns indivíduos são capazes de tê-los regularmente. Os benefícios vão além do entretenimento: terapeutas utilizam a técnica para tratar distúrbios do sono, como o transtorno de pesadelos, e também para auxiliar no tratamento de ansiedade e estresse pós-traumático.
Se você deseja explorar essa fascinante fronteira da mente, lembre-se de manter um diário dos sonhos para aumentar sua capacidade de recordação e, quem sabe, na próxima noite, você se encontrará no comando do seu próprio mundo onírico.
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